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名無しさん＠お腹いっぱい。
サウナスーツでダイエット [転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

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495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:11:44.83 ID:0YJvZwCu
>>491
発汗による排毒効果はほとんどないらしいね
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496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:12:38.56 ID:0YJvZwCu
このスレでサウナ効果と言われているのは、
ヒートショックプロティンの方だと思う
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497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:14:25.06 ID:0YJvZwCu
ヒートショックプロティンは、
「ヒート（＝熱）ショック（＝ストレス）」
その名の通り、熱によるストレスによって作られます。
https://smilylife6.com/archives/703.html
簡単に言うと、タンパク質の一種で、
傷ついた細胞を修復してくれるという、
なんともすごい力を持つタンパク質なんです。
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498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:15:05.11 ID:0YJvZwCu
ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）の種類と「効果」
https://www.ciel-de-marie.com/hsp/
１．肌のダメージをリフレッシュし、紫外線などが起こすダメージから肌を守ります。
２．コラーゲンの生成に働きます。
３．不調の素、老化の素『活性酸素』から守ります。
４．体力や代謝を上げてくれます。
５．病気の原因を防いでくれます。
６．免疫力を上げて、癌などから守ります。
７．ホルモンを活発にして炎症を抑えます。
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499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:15:47.83 ID:0YJvZwCu
有酸素運動でヒートショックプロテインが増える
http://hsp-cosmetics.com/method/undo.html
体温が上がる…熱ストレス
乳酸が増加して体内が酸性に傾く（pHが低下する）…酸性ストレス
息苦しくなる…低酸素ストレス
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500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:16:32.83 ID:0YJvZwCu
>>499
サウナスーツとの相性もいい
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501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:17:11.40 ID:0YJvZwCu
以下は、入浴法
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502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:17:57.02 ID:0YJvZwCu
ヒートショックプロテイン入浴法
https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/19067

・42度で10分
・41度で15分
・40度で20分

いずれかの入浴法を週に2回程度行うのが効果的と言われています。
また、お風呂から出たら体を冷やさず、保温させることも重要です。
夏なら体を拭いたら蒸し暑い浴室で15分ほど休息するのが理想です


http://www.echoscouade.com/ofuro-01.html
42度で5分の入浴と40度で20分の入浴を比較した場合、後者のほうがHSPの増加、
体温の上昇や免疫力アップが確認できたというデータもあります
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503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:18:46.00 ID:0YJvZwCu
HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法のやり方
https://deaimobi.com/hsp-nyuuyoku/
一番の目的は体温を38°Cまで上げることです。
ただし体温には個人差があるので、入浴前の体温から＋1.5℃が理想だと覚えておきましょう。
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504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:19:23.40 ID:0YJvZwCu
ヒートショックプロテイン入浴は週に２回
https://josei-bigaku.jp/heatshock4897/
ヒートショックプロテイン入浴法は１度行うと３〜４日間ヒートショックプロテインの量が維持できます。
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505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/07/10(火) 22:22:03.24 ID:0YJvZwCu
当然、サウナや岩盤浴でも得られるらしい


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