- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f47-Djlf)[]：2018/07/05(木) 17:58:00.22 ID:y+ibwEYm0 - >>228
53kgって全然デブじゃないと思いますよ。
47kgという数字には何かこだわりがあるのでしょうか？
身体に締まりがないのなら、食事はそのままにして自宅でできるトレーニングを取り入れてみては？
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f47-Djlf)[]：2018/07/05(木) 19:08:00.48 ID:y+ibwEYm0 - >>233
本スレに同じ質問がきたら合格点の解答をお願いします。
このスレの方針はミナト非推奨なのでお控えください。
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f47-Djlf)[]：2018/07/05(木) 20:20:58.29 ID:y+ibwEYm0 - >>238
今までにダイエット経験ありますか？
また、現在あるいは過去にスポーツや身体を動かす系のクラブなどに入っていたことはありますか？
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241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f47-Djlf)[]：2018/07/05(木) 20:33:33.64 ID:y+ibwEYm0 - >>240
多分、体重の割に体脂肪が多め(体重計で計った体脂肪率はそもそもテキトーですが)で、プヨプヨしている印象を自分の身体にもっているのは、筋肉量が少ないのが原因である可能性が高いと思います。
今までダイエット経験はないとのことですが、体重計の数字を落とすことを目標にしてしまい、あまり変なダイエットをすると余計にカッコ悪くなったりするので焦らず勉強しながら進めましょう。
今度は食事について詳しく教えてください。
運動経験がないならまずはウォーキングと自重筋トレから始めてみるのがいいと思います。ただ、種目自体はあまり面白くないので、身体を動かす趣味を見つけるのもありかもしれません。
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