- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/22(金) 13:21:31.46 ID:pvhvssJS - 重量なんて個人によるとしか言いようがないかな
10~15レップのメインセットやってパンプセットでオールアウトさせて終わり
時間あれば別の部位へ
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908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/22(金) 14:16:18.99 ID:pvhvssJS - グルタミンはプレで飲むと疲れやすいみたいだけど体感ないからMRM気にせず使ってるわ
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916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/22(金) 17:15:45.49 ID:pvhvssJS - いやその日本語はおかしい
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