- 主食（炭水化物）を減らすと太る 2杯目
653 ：581[sage]：2018/06/22(金) 11:32:11.46 ID:/SmLnJ5v - >>642
輸入牛肉の赤身ヒレなら100g中脂肪4.8gに過ぎず、
極めてリーンです。
まあ、魚も野菜も大いに食べますが。
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- 主食（炭水化物）を減らすと太る 2杯目
655 ：581[sage]：2018/06/22(金) 11:57:50.27 ID:/SmLnJ5v - >>654
糖質と一緒に食べると、そうだね。
だから糖質制限して食べれば良い。
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- 主食（炭水化物）を減らすと太る 2杯目
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/22(金) 12:16:12.84 ID:/SmLnJ5v - 赤身肉もグラスフェドなら脂肪もオメガ3系メインで魚と似たものになる。
ポークも、ドングリフェドのイベリコベジョータは脂肪がオリーブオイルに近くなる。
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