- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 09:08:49.10 ID:toQAqnkZ - スポーツクラブに通いたいと思っています
ところが、持病に慢性腰痛があります
行える有酸素運動と言えば、プールの水中ウォーキングくらいなのですけど
水中ウォーキングでお痩せになられた方はいらっしゃいますか？
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691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 09:37:45.23 ID:toQAqnkZ - >>690
ありがとうございます
歩いている人が沢山いるようですね
思い切ってスポーツクラブに通うことにします！
背中を押して下さってありがとうございました
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712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 11:18:38.66 ID:toQAqnkZ - >>692
ありがとうございます
たいして痩せないとのことですが、1日2時間も歩くのはどうでしょうか？
いずれ泳ぎたいと思いますが、腰が悪いので
>>693
腰に腰痛爆弾を抱えていますので筋トレは無理です(´･ω･`)
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714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 12:52:23.36 ID:toQAqnkZ - >>713
BCAAはこの前買ったんですけど
飲み方がよくわかりません
有酸素運動を始める30分前に飲みきっている必要がありますでしょうか？
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729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 19:00:20.54 ID:toQAqnkZ - >>715
XTENDのBCAAなのですが、スプーンひとすくいを水に溶かして飲むようなんですけど
それと筋トレは出来ませんので、有酸素運動の前に飲むというイメージで合っていますか
>>717
最初は1時間くらいから始めてみますね
エアロバイクは1時間漕げていますので
食事は1日1500kcal食にしています
>>724
スポーツクラブで腰痛持ちのメニューを考えてくれるそうなんですが
恐らくは無難に水中ウォーキングになるような気がします
ウエイト使ったトレーニングはたぶん駄目なので
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