- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:11:53.23 ID:lRs/5bPg - 間食がやめれません。意思が弱いのでしょうか？
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766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:16:17.62 ID:lRs/5bPg - そこまではまだ考えてません。
仕事で疲れるとお菓子が食べたくなります。
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769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:19:58.34 ID:lRs/5bPg - わかりました
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777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:26:57.17 ID:lRs/5bPg - 年齢】１８
【性別】女
【身長】１５４㎝
【体重】６７キロ
【体温】体温計がありません
【睡眠時間】 ６時間
【一日何時間座ってる？】 ５時間
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】 ６７キロ
【目標体重】 ４７キロ
【疑問点】高校時代は６０キロで一人暮らしを始めてから７キロ増えました
カラオケBOXでアルバイトをしています
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792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:34:48.18 ID:lRs/5bPg - >>787
今日買ったコンビ二のお弁当などを計算すると全部で2500カロリーくらいありました。
毎日こんな感じです。
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795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:37:35.08 ID:lRs/5bPg - >>780
カラオケが好きじゃないです。
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799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:41:01.97 ID:lRs/5bPg - ポテトチップス
チョコ
雪見だいふく
コーラ
おにぎり3個
菓子パン
からあげくん
ポテト
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802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:42:47.35 ID:lRs/5bPg - >>798
難しそうで避けてしまいました。
すみません。
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803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:50:13.09 ID:lRs/5bPg - >>800
目標カロリー１９４１になりました。
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805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 18:59:24.94 ID:lRs/5bPg - 適正摂取カロリーは２１５５です。
これを目標にすればいいんですね。
やってみます。
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806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/15(金) 19:02:55.66 ID:lRs/5bPg - ＞＞８０４
自分で歌うのが嫌いなだけです。
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