- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ134★★
949 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/06/14(木) 09:07:53.60 ID:sowlu9O2 - 糖質摂取が最近とかウソでたらめ書くなよ。
穀物栽培が世界的に始まるより遥か以前、 石器時代から自生する木の実やイモ類は 主用な食料だよ。イネ科の植物の種子はそのままでは すぐには食えないからそれを食えるように加工する方法を 人類が見つけ出すまでに相当な時間がかかっただけで、 穀物栽培してないことが糖類を摂取していないという ことでは全くない。ただ、その摂取量が現代人と違って 限られていたというだけ。ただしこれは糖質だけではない。 たんぱく質も脂質も。だから飢餓には強く食べすぎには弱いの。 糖質もだけど、脂質やたんぱく質もとり過ぎれば悪影響が でるのは確実だよ。いくらとっても平気なんていう長期的な 調査結果はないからな。量が適切ならその構成比は柔軟に 考えていいんだよ。糖質がかなり少なくても大丈夫だが、糖質を メインのカロリー源に据えても大丈夫なの。量さえ適切ならな。
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956 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/06/14(木) 10:10:55.92 ID:sowlu9O2 - もうかなり前からローカーボでも筋肥大するという
ソースは複数出回ってるでしょ。 プロテインの精製技術や各種サプリの開発の影響もあるだろうけど。 ビルダーが糖質アホみたいに摂るのはもう昔話だよ。
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959 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2018/06/14(木) 10:20:03.39 ID:sowlu9O2 - >>958
糖質は一般人の平均〜やや多めくらいじゃない。 つまり、その筋肉量や消費カロリーからするとたいした量じゃない。 食後以外は腹減ってる状態だろうな。 昔は一般人の3倍も4倍も食うのが当たり前だった。 今はそういう人はいないとは言わないが主流ではないよ。
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