- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 19:48:32.46 ID:iylB8GzT - >>949
＞糖質もだけど、脂質やたんぱく質もとり過ぎれば悪影響が
＞でるのは確実だよ。いくらとっても平気なんていう長期的な
＞調査結果はないからな。
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
＞糖質を
＞メインのカロリー源に据えても大丈夫なの。量さえ適切ならな。
運動不足の現代人には高血糖リスクになるから過剰カロリーだけ心配すれば済む脂質と違って糖質の適切量はかなり少なくなる
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 20:00:06.84 ID:iylB8GzT - 砂糖も精製糖質も似たようなもの
大量に食べられる分だけ精製糖質のほうが高血糖リスクは高い
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 20:22:32.52 ID:iylB8GzT - 未精製糖質が良いとはいえ農薬や抗栄養素の問題があるから結局穀物は好ましくない
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