トップページ > ダイエット > 2018年06月14日 > cU0B+v5O0

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名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 49ec-srVA)
ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
チラシの裏 86枚目@ダイエット板

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ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
119 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 49ec-srVA)[sage]:2018/06/14(木) 12:03:45.86 ID:cU0B+v5O0
心拍計使ってみたら、自分のダイエット適正心拍125〜135で走ると1キロ8分とかになっちゃうんだけど、
こんなもんでいいんですかね?女です
ていうか今まで160かそれ以上で走ってた…そりゃ痩せないわ
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
422 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 49ec-srVA)[sage]:2018/06/14(木) 19:48:08.12 ID:cU0B+v5O0
体脂肪33%女
毎日の摂取カロリーおよそ2500〜3000
毎朝走っても全然増えも減りもしていかないので、
カロリー摂取日記(正式名称知らん)をつけはじめてから4日目
腹が減って気が狂いそう
摂取量2000に調整しはじめただけなのに…
みんなこんなもんなのかな
堪え忍ぶぞ…
ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
138 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 49ec-srVA)[sage]:2018/06/14(木) 21:21:49.58 ID:cU0B+v5O0
レス下さった方々ありがとうございました!
こんなペースこそダイエットには最良なようですね
筋肉増強にも憧れますが、今はなるべく脂肪を優先して溶かしたいんでこれからはゆっくり走ります


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