- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 10:22:05.91 ID:UKrNYBtH - 長距離マラソン選手は体重が軽ければ軽いだけ速く走れるらしいな。体脂肪が5〜8%くらい。
この理屈で言うなら、日常生活で体力をつけたいなら筋肉よりも体脂肪を減らすことに重点を置くべきとなる。ランニングは全身の筋トレだしね。
日常生活で必要ないレベルの筋肉を付けて代謝が上がっても疲れやすかったり体力がなかったら本末転倒だよね。
例えば、ボディビルとマラソン選手が部屋の掃除をしたらボディビルの方が疲れやすいと言える。
プラスに考えるならボディビルの方が消費カロリーが高いと捉えることができるが、そもそも一般人が目指すべきところは健康的に疲れにくいカラダ作りであるのだから。
|
- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 12:56:32.31 ID:UKrNYBtH - >>635
体脂肪が低いと風邪ひくと思ってる人？
|
- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 13:28:26.65 ID:UKrNYBtH - 体脂肪が低いと風邪をひくのではなく、体脂肪が低いとカラダが冷えやすく体温調節が難しかったりするので過度な運動後に体調不良になりやすいってことでしょ。
体脂肪が低いと風邪を引くならガリガリはみんな風邪をひくことになるからね。
|