- 【今日も】 ジョギング＠ 46 JOG 【ジョグ日和】
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 424b-Inr7)[sage]：2018/06/14(木) 00:25:47.95 ID:U2I/Sp3z0 - >>227
最長23km位までなんです
足が駄目になるんで夏にスピードよりのんびり距離踏んで足鍛えて行こうかなと思っています。後5kgほど体重落としたいのもあるんでダ板ですしｗ
|
- 【今日も】 ジョギング＠ 46 JOG 【ジョグ日和】
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 424b-Inr7)[sage]：2018/06/14(木) 00:49:23.55 ID:U2I/Sp3z0 - >>229
レスありがとございます。
踵ですかピッチを落として着地を体の真下。踵から足裏全体か前部分で着地を意識するか底が厚めのシューズにするとかで対策でしょうかね。
すみませんもっと詳しい方がいたらいいんですが陸板の方がいいんでしょうね
お互い頑張りましょう〜
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 424b-Inr7)[sage]：2018/06/14(木) 22:32:34.43 ID:U2I/Sp3z0 - 心拍上げすぎると手っ取り早い筋肉を分解してエネルギーに変えようとするらしいから心拍押さえた有酸素運動で長い時間運動した方がダイエットにはいいみたいですよ
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 424b-Inr7)[sage]：2018/06/14(木) 22:47:12.89 ID:U2I/Sp3z0 - >>141
ガーミン買おうと思いつつ試しに4000円位のアマゾンで買ったらそこそこ使えますよ。数値大きく外れて無さそうです。ログも残せるけどメインは運動中リアルタイムの心拍見る感じで使ってます
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 424b-Inr7)[sage]：2018/06/14(木) 23:11:06.76 ID:U2I/Sp3z0 - >>143
同じ時間やるなら高負荷の方が消費効率は悪いけどトータルではうえみたいですよ。
ざっと流し読みしかしてませんが下記の参考
http://physiqueonline.jp/health_care/page1126.html
|