- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-EO2F)[sage]：2018/06/14(木) 06:54:32.00 ID:DA6oArKip - >>874
＞遅筋の特徴として基礎代謝が高いというのもある
＞速筋は少ないらしい。
逆
速筋はデカく育ち瞬間的に大きなパワーを出す筋肉
遅筋は大きくならずゆっくり長時間動かせる筋肉
速筋はエネルギーを食うから、使わないと判断されると
どんどん痩せ細らされるし、
鍛え始めても体はなかなか渋ってデカくしようとしない
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-EO2F)[sage]：2018/06/14(木) 12:31:32.27 ID:DA6oArKip - >>119
消費カロリーは距離かける体重だから
速度は不問です
確かに速度を落とせば有酸素の割合も増え
脂質の使用量も増えますが、
糖質脂質何れを使おうと1kcalは1kcalに変わりありません
その後どちらの運動の方が食欲をコントロールしやすか？
それの方が重要かと
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-EO2F)[sage]：2018/06/14(木) 13:27:27.46 ID:DA6oArKip - >>123
徒歩とランは別
ランのカロリーは速度は含まない
厳密に言えば速度は活動時間と相殺される
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-EO2F)[sage]：2018/06/14(木) 15:03:36.50 ID:DA6oArKip - >>127
何を信じるのも勝手だが、ランの速度が消費カロリーを上下させないのは
ググれば山程出てくる
それをひっくり返す事が出来ないなら机上の空論に過ぎないね
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-EO2F)[sage]：2018/06/14(木) 19:51:42.34 ID:DA6oArKip - >>133
いやカロリー消費量についてであって
脂質の割合を多くしたいなら出来る限りゆっくり走る方が良い
そうでないと糖質の割合が増えてくる
ただ個人的にはどちらでも使いさえすれば関係ないと感じているが
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-EO2F)[sage]：2018/06/14(木) 21:56:44.87 ID:DA6oArKip - >>135
いや、同じ時間運動したなら当然速い方が消費デカくなるでしょ？
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-EO2F)[sage]：2018/06/14(木) 23:29:47.37 ID:DA6oArKip - そもそも運動だけで痩せる事は有り得ないわけで、
食事の調整に対して、補助輪としての運動だから、
有酸素だろうが無酸素だろうが、ランだろうが筋トレだろうが、
好きなものを好きなようにやれば良い
|