- 不健康で過激なダイエット−83【王道お断り】 [無断転載禁止]©5ch.net
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 00:31:11.73 ID:4GsYz589 - >>516
1日の基礎代謝を仮に1800kcalとして、脂肪が7kcal/g
1800kcal＝脂肪換算257g
運動なしだと3日絶食でも3日で脂肪のみだと771gが限界って理論。
現実的には筋肉も全力で分解されると思うし、それに加え水分も減るので体重は大きく減ることにはなるが
それはダイエット成功と言っていいのか・・・。
まず2kgって物理的におかしいなｗ
2kgの脂肪＝14000kcalだから
3日で14000kcalを使わないといけないので基礎代謝のみでは不可能。
ほぼ絶食で大量に運動していけるかもしれんが命の保証はない。
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523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 00:33:24.31 ID:4GsYz589 - だけどさ、理想は月に-1kgペースがいいんだよなあ。
色んな意味で。
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- 【TABATA】タバタ式ダイエット【Protocol】
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 00:59:33.14 ID:4GsYz589 - タバタトレーニングはアップのマニュアルもちゃんとあるんだよ
一般人はあまり知らないけど。
だけど肥満の人が極限で心肺を追い込むとやると心臓発作や突然死などのリスクが高いのでとてもオススメできない。
生活習慣病の人は心血管疾患を持ってる人が多いから。
負荷の低い運動で体の負担を抑えてやっていくのが理想
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- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/14(木) 12:21:27.62 ID:4GsYz589 - >>747
こうなっちゃう感じか
https://youtu.be/pT4OfNWUhCY?t=73
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