- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 15:07:16.02 ID:nl9RqvBG - >>623
大豆は超オッケーだよ
ただ意外と脂質はあって10g単位で気にし出すと納豆2パックよりささ身にしようってなってくる
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- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 15:45:45.84 ID:nl9RqvBG - >>627
ダントツのコスパはマイプロテイン
日本語のサイトあるよ
アイハーブでオプチマムとかチャンピオンとかもいいんじゃない
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634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 16:51:42.21 ID:nl9RqvBG - >>630
大豆食品はハンバーグとかの置き換えには使えるけどPFCバランスがとりわけ優れてるわけじゃないんだよね
だから俺たちたんぱく質100g以上取らなきゃいけない人間にとっては食いすぎ注意ではあるんだ
ヴィーガンのトレーニーだってわざわざアミノ酸スコアの低い食品を組み合わせないとたんぱく質取りながら減量できないんだよな
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640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 18:45:57.57 ID:nl9RqvBG - ガバガバ知識でカタボらせようとするとか悪の軍団カタボーレかよ
空腹我慢できて筋肉がっつり減らしてでも痩せたいならいいよ
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