- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e165-yORj)[sage]：2018/06/13(水) 10:11:22.21 ID:fIWR1rPt0 - プロでもないのに休日にフットサルやる連中も全く理解できない
リア充気取ってるだけだろ
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e165-V68u)[sage]：2018/06/13(水) 18:59:24.67 ID:fIWR1rPt0 - 筋トレなんて1週間で1部位しか鍛えられん。有酸素は毎日できる
疲れて筋トレのパフォーマンスが上がらないときは走ってこようかと切り替えられる
ようは使い分けよ
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e165-V68u)[sage]：2018/06/13(水) 19:09:57.41 ID:fIWR1rPt0 - 1週間で1部位という言い方に語弊がありそうだ
1部位1週間に1度くらいしか筋トレできないよねってこと
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e165-V68u)[sage]：2018/06/13(水) 23:09:00.05 ID:fIWR1rPt0 - 減量しながら筋肥大は難しいと思うが
ランニングは全身の運動で長く行えるから効率よくカロリー消費できる
有酸素でも筋肉使うんだよ
縄跳びなんかは部分的なうえにキツくて続けられないからダイエットに向いてないけどな
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- ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e165-yORj)[sage]：2018/06/13(水) 23:33:26.62 ID:fIWR1rPt0 - そのくらいのカロリー大したことないだろ
カタボリックを引き起こさないようにしよう
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