トップページ > ダイエット > 2018年06月13日 > PCN+lqpX

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名無しさん＠お腹いっぱい。
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10

書き込みレス一覧

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 13:59:03.08 ID:PCN+lqpX
>>587
この無能は政治にまで首突っ込む気か
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 14:35:54.89 ID:PCN+lqpX
>>891
1日に必要な糖質は150gと言われてる
ブドウ糖しかエサに出来ない赤血球くんを養うためにちょっとだけ糖質摂る派は1食20gで1日60gくらいを推奨してる
糖新生でたんぱく質や脂肪からブドウ糖体内生産して赤血球くん養う派は
糖質ほぼカットしてはたんぱく質と脂質を多く摂ってる
糖新生のみ派は毎日体重×1〜1.5gのたんぱく質摂ってMCTオイルを1食につき15cc食べたりしないと糖新生で筋肉が分解されて代謝落ちるよ、体重も落ちるがリバウンドしやすくなる
赤血球くんは糖新生で生成したブドウ糖、それ以外は脂肪分解して作ったケトン体使うから痩せてく
難しいね人体(´・ω・`)
水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 14:50:07.10 ID:PCN+lqpX
食べて痩せたいならやめとけ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 14:55:36.96 ID:PCN+lqpX
>>621
少しずつ減らして炭水化物なんかゼロにすればいい
糖質は納豆や豆腐に微量に含まれるやつで十分だよ
たんぱく質を増やしな
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 15:05:24.03 ID:PCN+lqpX
>>895
たんぱく質×2g以上は肝臓の負担が大きくて肌荒れがやばくなるってあいつが言ってたんだもん(´・ω・`)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 15:15:59.05 ID:PCN+lqpX
>>623
朝は卵、豆腐、納豆、低糖質豆乳、ギリシャヨーグルトを食べるか
プロテインだけで摂取してる
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 15:21:05.96 ID:PCN+lqpX
>>900
？
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 15:37:42.32 ID:PCN+lqpX
あっいま見たら体重×3.4gだと肌荒れや下痢が酷くなるんだったわ
体重×2gは大丈夫だわ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 15:52:41.11 ID:PCN+lqpX
>>905
自分をモルモットにしてる
https://m.youtube.com/watch?v=Mk1l-eczgqo
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 17:56:32.88 ID:PCN+lqpX
>>603
これ0.1t肥えてる？


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