- 今年のダ板の漢字は「禿」に決定！！
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 13:44:50.76 ID:5dOGkKFj - 585: [sage] 2018/06/13(水) 13:28:18.43 ID:2DKnZVG+
>>584
ミートコーンドリア
http://livedoor.blogimg.jp/netamichelin/imgs/9/a/9a01c095.jpg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528481286/585
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- オートミール食べようぜ PART5
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 13:55:21.20 ID:5dOGkKFj - 口内調味の極みやな
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 14:01:48.26 ID:5dOGkKFj - >>891
> 100gで70kgまで落として
> 75gか50gにして65kgまで落とす予定だった
普通は逆にする
余剰体脂肪を大量に積んでる時期はケト水準で問題なく過ごしやすい
標準圏に入ったら筋トレの強度上げてトレ周辺のカーボ摂取を増やす
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 15:10:25.65 ID:5dOGkKFj - 肝臓の負担を心配する貧困デブが最優先にやめるべきはストロングゼロと中華サプリ
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902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 15:22:03.50 ID:5dOGkKFj - >>899
体脂肪率が信用できないお年頃だからでしょう
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 15:44:31.07 ID:5dOGkKFj - >>904
> 体重×3.4gだと肌荒れや下痢が酷くなる
ソースを貼っておくれよ
なお肌荒れや下痢が酷くなるのはもともとの腸内環境に問題あり（胃にピロリ飼ってて胃酸が出ない、小腸大腸に真菌を飼ってるetc
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909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 16:35:35.25 ID:5dOGkKFj - 体重×3.4gのソースはこの論文か、試すなら被験者と自身の身体スペック（筋量とトレ強度と腸内微生物の都合）を比較した上でよく考えろってとこだな
J Int Soc Sports Nutr. 2015 Oct 20;12:39. doi: 10.1186/s12970-015-0100-0. eCollection 2015.
A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women--a follow-up investigation.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617900/
ダイエット中の超高たんぱく質は体脂肪を減らす
http://shofitness.com/superhigh_protein_diet
こっちはもっとエグイ量食わせてるしかも1年間というのはこのての実験期間としては長いw
↓
１年間毎日 高タンパク質食を摂取すると、、、 NSCAカンファレンス｜掲載日：2017.02.14
http://physiqueonline.jp/fitness/page1177.html
「私はトレーニングを積む大学生の被験者が、タンパク質の過剰摂取をするとどうなるか実験しました。
トレーニング方法は従来と変わらず行い、1日4.4g/kgを摂取し、体組成、体重、除脂肪量、脂肪量がタンパク質を過剰摂取する前と比べてどのように変化をするかを調べました。
1日4.4/kgというのは、かなり高いタンパク質の量になります。これだけのタンパク質を摂ろうと思えば、1日ドーナツ4個を余分に食べるほどのカロリー数になります。
そしてこの研究の結果分かったことは、タンパク質を過剰摂取しても『何も起こらなかった』つまり、体組成、体重、除脂肪量、脂肪量にはなんら大きな影響は与えなかったと考えられます。
トレーニングの量や強度を変えない限りは、タンパク質は体組成に影響を与えないということが分かったのです。」
また、他の実験でも、高タンパクを摂取しトレーニングをした場合には、体脂肪が下がり、タンパク質を大量に摂ることは体組成に効果的であるということが分かったそうです。
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911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 17:07:04.24 ID:5dOGkKFj - 腸が悪い人は何食ってもキャパ超えれば肌荒れするよ
霞が一番安全安心
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913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 17:18:59.86 ID:5dOGkKFj - 結論としては、最適なバランスは個人差が大きいので体調や血液データの推移を見ながら調整必須
試験監督の先生が見回りしながら言いました：「周りを見ても、間違ってる」
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914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 17:26:11.05 ID:5dOGkKFj - なお重度のメンヘラに対しては運動を全面的に禁止することがある
インスリンを小さくスパイクさせてlow T3を改善し、肝グリ筋グリ補充でコルチゾール出すぎを解除するだけで痩せていく
以下は800kcal/day以下の低糖質低脂質低栄養で痩せなくなった摂食障害者and/or機会的な糖質摂取で食後高血糖を起こす耐糖能異常者向け
糖質制限ダイエットの恐ろしい罠「40歳すぎたら食べないと痩せません」｜文／三田智子（日本栄養バランスダイエット協会代表理事）2018/6/10
http://www.jprime.jp/articles/-/12509
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921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 18:51:22.81 ID:5dOGkKFj - >>919
100gでも別にだめじゃないけどスピード重視したい感じなんでしょ？
100gで2週間やったなら脂肪酸代謝に慣れたころだろうから50gに切り替えるのは良い頃合い
でもって50g/dayでやるなら、膝痛いの押して走るメリットは皆無
自重の腕立て懸垂スクワットでいいからコツコツ筋トレしなさい
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- 糖質制限の嘘じゃろにます被害者の会 [無断転載禁止]©2ch.net
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ちーがーうーだーろー！[sagete]：2018/06/13(水) 21:24:42.73 ID:5dOGkKFj - これも転載しとこ
元論文にそんな記載はないです＞糖質制限のほうが心血管疾患のリスクが高まる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=215
849: [] 2018/06/13(水) 02:03:18.04 ID:cJtDKmPo
>>846
糖質でヒトの脳は大きく進化したって説もあるくらいだからね
脳の6割は脂肪だし、糖質は大切
米主食の中国、インド、日本は数学強いしね
糖質制限のほうが心血管疾患のリスクが高まるらしいし、
（※ソース先
Ebbeling CB, Swain JF, Feldman HA, et al. (June 2012). “Effects of dietary composition on energy expenditure during weight-loss maintenance
長生きはできないだろうな
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527502722/849
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- あすけん19日目
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 21:48:23.64 ID:5dOGkKFj - 今は反芻していると
ところで牛の４つある胃の前３つは食道だったらしい
牛の4つの胃袋、実はその内3つは胃袋ではなかった？
http://farmhist.com/category1/entry4.html
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- 今年のダ板の漢字は「禿」に決定！！
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/06/13(水) 21:55:46.82 ID:5dOGkKFj - 581: みつを ◆PSoinBi8oc [US] [sage] 2018/06/13(水) 21:51:52 ID:y3BAbHIN0
18禁
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http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1526222566/581
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293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/06/13(水) 22:01:52.47 ID:5dOGkKFj - 547: 春の風が吹いていたら ◆WUefE4OybY [US] [] 2018/06/03(日) 21:07:18 ID:8EwMs/UW0
そこからやるかい？
ワツちょいはあらしを・・
1. 総量は減らす
2. 率は増やす
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1527067035/547
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