トップページ
>
ダイエット
>
2018年05月17日
>
te3idw1N0
書き込み順位＆時間帯一覧
23 位
/427 ID中
時間
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Total
書き込み数
0
0
2
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
3
使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee3e-9WOx)
名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-9WOx [175.28.231.20])
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
ウォーキング&ジョギング ダイエット100周目
書き込みレス一覧
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
824 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee3e-9WOx)
[]：2018/05/17(木) 02:35:05.48 ID:te3idw1N0
塩分が食事で不足してるやつなんてのは日本で一人もいねえな
アフリカのどっかの部族は1日1gで生きてるらしいからね。
運動量は日本人より多く発汗もしてるだろうに1gで生きてる。
この量は肉や牛乳、穀物や野菜などにもともと入ってる微量の塩分量で摂れる程度の量。
つまり素材のまま食べて一切の味付けをしてないということだな。
厚生労働省では理想は5-6gだったか。カップ麺1個食べると満たしてしまうな。
日本人男性平均だと11gらしいが30-40歳中年男性の平均は14gらしいね。
汗に含まれる塩分は1リットルで3g。
日本人は塩分多すぎる傾向、日常生活でかいてる汗以外の、
運動で毎日2-3リットルの汗をかいてちょうどバランスが取れる感じ。
汗は塩分を一定量再吸収する。汗線機能が衰えてるやつは異様に汗で塩分を失う。
熱中症や脱水症などで倒れ救急車で運ばれるニュースの多くは汗線機能が衰えた
老人、高齢者であるという事実。
若いやつは体弱ってるときや灼熱の屋外で長時間無理した時はヤバイが、
そうそう脱水症にはならないのでキチガイみたいに塩分補給なんて不要。
シオシオ商品が流行ってるが、これもフードファディズム現象
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
825 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee3e-9WOx)
[]：2018/05/17(木) 02:37:24.44 ID:te3idw1N0
汗は塩分を一定量再吸収する
↓
汗で出た塩分は汗線から一定量再吸収する
長文乙
ウォーキング&ジョギング ダイエット100周目
387 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-9WOx [175.28.231.20])
[]：2018/05/17(木) 11:38:03.23 ID:te3idw1N0
これが最強ウォーキング
https://youtu.be/JI3IM5j7W1E?t=30
昔はここまでなかったが年々極端になっていってる
http://images-cdn.impresa.pt/sicnot/2017-04-15-Coreia-do-norte3.jpg/original/mw-860
ここまで来るともうアスリートの競技、これで何百メートルも歩かされるんだし、力尽きたらただじゃ済まされない
http://racurs.ua/content/images/Publication/News/10/07/64/preview_w640zc0.jpg
命がけのウォーキング
※このページは、
『２ちゃんねる』
の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合は
メール
をしてください。対応します。
