- ウォーキング&ジョギング ダイエット100周目
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 053e-HfrX [116.94.139.196])[]：2018/05/13(日) 13:26:42.18 ID:Te4dpR6v0 - 陸上部出身の俺から言わせてもらうと多くの人が勘違してる点
接地は身体の真下。これは間違いであり、誰が広めたのか知らんが（金哲彦？）指導者の説明不足。
本質を理解しきれてない素人がネット、動画で指導者気取りで勘違いしたまま広めすぎた。
接地は身体の真下の25cmほど前。しかし、大事なのはここから。
この接地位置では荷重をかけない。つまり接地だけ。
身体の真下に足が来たときに体重を乗せ反力を得る。
これを、もし身体の真下に接地した場合、荷重位置が身体の後方法へずれて力がすっぽ抜ける
こうなると推進力が落ちる。腰の入った走りができない。
ここでも大事なことが。これは回転シザースを基本とした動き。足は持ち上げて前へ持っていき
上から振り下ろして身体に向け引きつけながら着地する
陸上部の足運びは自転車のペダルを漕ぐような動き
これに対し、素人のジョギングの足の動きはブランコ。
シザースの練習としてBスキップがある。これは身体の真下に向けてバシッと振り落とす。
蹴るのではなく、振り下ろしの動き作り。
え？接地が身体の真下じゃないか？と思うかも知れないが、Bスキップで連続して走ることは出来ない。
Bスキップは接地した足に荷重はかけない、設置後は腰を浮かして支えるだけ。
動きの一部、つまり部分練習と考えてもらえればいい。
シザースをすることで接地はブレーキになることは100％ない。
ヒールストライクだろうがブレーキにはならない。
蹴るように接地する人がブレーキになる
これがBスキップ
https://www.youtube.com/watch?v=_uMWQJ9J0wA
市民ランナーがものまねしてるがこれはBスキップではない
https://www.youtube.com/watch?v=2pTqdCphQcg
全員動きが間違ってる、やる意味ない
蹴るんじゃない、振り下ろしなんだ
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312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 053e-HfrX [116.94.139.196])[]：2018/05/13(日) 13:36:14.30 ID:Te4dpR6v0 - もう一つ勘違い点
前傾
これいらん
見てると皆うつむきになってるだけ、しかも腿は上がってないし、あれ引っ掛けてコケるぞ
しっかり上体を起こして胸張って、足元は見ないで前を見る
腰はやや沿って少しだけ骨盤を前傾させる
上体ごと倒す必要はない
前傾姿勢は加速やヒルクライム時以外は必要なし
アフリカ勢が前傾なのは骨格が全部違う、日本人には当てはまらない
瀬古とイカンガー
https://youtu.be/a2XuFEGbwDc?t=239
イカンガーは前傾、瀬古は立ててる
瀬古がイカンガーのフォームで走ればうまく走れない
イカンガーが瀬古のフォームで走ればうまく走れない
骨格が別生物
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313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 053e-HfrX [116.94.139.196])[]：2018/05/13(日) 13:41:51.54 ID:Te4dpR6v0 - 結局日本人は日本人にあった走り方をしないと
何でもかんでもアフリカトップ勢のものまねしたってダメ。
フォアフットだって合う人と合わない人がいる
フォアフットしてる市民ランナー見てるとただ足が無駄に踊ってるだけ。
傍から見たら奇妙で滑稽。本人は気づいてないだろうけど。
それにフォアフットは高速フォームで一般ジョガーには不要。
ヒールストライクで十分
ヒールストライクは膝を壊すなんて言ってるのがいるが
シザース知らない陸上経験がないネット収拾素人の虚言
きちんとシザースをするのが正しい走りであり、膝の負担はかからないし、接地でブレーキにもならない
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