- チラシの裏 85枚目@ダイエット板
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-Jh6K)[sage]：2018/05/12(土) 17:59:14.95 ID:DmkBBv5S0 - 172.5cm 40代後半 男
去年の正月は、86kgを超え尿管結石になった。
それから、ウラジロガシ茶をはじめ水分を多く取り、
夕食にオリーブオイル・ごま油と出汁の素であえた
キャベツなどの野菜をボール一杯食べるように
なって81kg台になった。
しかし去年の夏には83kgにリバウンド。
テレビで蕎麦の実がダイエットに良いと聞き、
取り寄せて昨年8月末から白米のご飯の代わりに
蕎麦の実を使った雑炊にして、おかずも菜食中心にした。
納豆、カボチャや黒豆の煮物、オレンジは
欠かさないです。
毎食お腹いっぱい食べてるけど、8ヶ月で
18kg以上痩せたよ。標準体重65.7kg以下になった。
最大瞬間は、64kgまでいった。
散歩も昼休みのに加え朝晩もするようにしたのも
効いてると思いますが。
平日は１日11000歩前後。休日は2000歩ぐらい多い。
最近はジョギングもできるようになった。
最近は64kgよりは1kg戻して横ばいだったけど、
今朝は再び64.2kgになった。
7月の健康診断までに62.9kgを切るのが目標。
5/3に再びテレビで蕎麦の実ダイエットを
やったらしくて注文が殺到していつも買ってた
北海道のとこが販売中止になったのが辛いわ。
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690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-Jh6K)[sage]：2018/05/12(土) 18:09:54.58 ID:DmkBBv5S0 - >>689
蕎麦雑炊は、朝晩だけ。
昼は会社なんで、白米のおにぎり2個とおかず、果物です。
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692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-Jh6K)[sage]：2018/05/12(土) 18:34:13.66 ID:DmkBBv5S0 - >>691
ありがとう。
リバウンドが怖いんで、今後も今の食生活と散歩を
続けようと思ってます。
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