- 体重別スレッド60～69kg台 5kg 目
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 10:42:41.04 ID:ZglBYf8v - あすけん使っとけ
基礎代謝イキリ豚ニートみたいに勘でやるのはよくない
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 10:47:15.17 ID:ZglBYf8v - 今日は体の前面やるぞ～
ベンチプレスやると上腕三頭筋がクソザコすぎてはすぐ死ぬのもどかしいわ
大胸筋追い込むのにダンベルフライやらないとだし
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812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 12:03:04.15 ID:ZglBYf8v - >>810
それは当然の意見だけど
俺ベンチプレス○㌔上がったわ～とかいう下らん自慢はウ板でやれってことやろ
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71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 12:27:55.38 ID:ZglBYf8v - >>68
腹筋は便秘解消が主な狙いだと思うのでウエスト気にしてもしょうがないですよ
とにかく減らしたいなら活動代謝増やす努力しかないですよ
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816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 12:31:46.83 ID:ZglBYf8v - >>814
これはステロイドやってますわ
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75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 12:36:27.49 ID:ZglBYf8v - ライザップは無料でマシンルーム使えるんですから土日は入れましょう
セッションの前後に入れるのもオススメです
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79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 12:56:32.29 ID:ZglBYf8v - そもそも犬さんの消費/摂取カロリーわかんないのにこんだけって
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823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 13:38:39.16 ID:ZglBYf8v - 基礎代謝以下で筋肉削る最悪のダイエット方法薦めてる癌がなんか言ってる
まあコイツ自身は計算が間違ってるから基礎代謝分たべてるんだけどな
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833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 14:17:13.61 ID:ZglBYf8v - 反論してるの1人だと思ってんのかな
本物の糖質かもだったか
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- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/05/11(金) 14:58:00.70 ID:ZglBYf8v - マンツーマンの最大の利点は自分が限界だと思ったところから補助について本当の限界まで追い込んでくれることだからなぁ
正しいフォームも叩きこんでくれるし
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