- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-C5rw)[]：2018/05/09(水) 10:15:41.97 ID:Wb07mGwZ0 - 完全食ダイエットがどういうのかわからんが
減量期においてビルダーやトレーナーは一般的に完全食といわれるような
オートミール、玄米、卵は皆摂ってるよ
そこに鳥肉（皮無し）とブロッコリーを添えれば王道の減量飯だ
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220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-C5rw)[]：2018/05/09(水) 15:22:46.84 ID:Wb07mGwZ0 - 変わらんよ。夜食べると太るはもう明確にあらゆる論文で否定されて根拠のない都市伝説になった。ググればいくらでも出てくる。
ましてや炭水化物だけの摂取のタイミングなんてさらに誤差 総カロリーは変わらん
血糖値的にはその2食分の炭水化物を3食に分けて朝昼晩と摂った方が優しい、肥満には関係ない
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225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-C5rw)[]：2018/05/09(水) 15:45:15.78 ID:Wb07mGwZ0 - 体重140kg超えてたIT企業社長のダイエット法が正しいと思うならやればいいと思うよ、発酵食品や大豆を否定してるから日本人に合わないとおもうが
エビデンスもなしに質問スレでバターコーヒーをお勧めすることはないと思うから、その専門スレで好きにやってくれ
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