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288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/05/09(水) 13:32:02.17 ID:4jtCi9ey - >>285
私は単純に筋トレはトレーシー、有酸素運動にバレビュのスワンアームの
カーディオの組み合わせを週4やって、残りの2日でバレビュベーシックか
バックステージのフルをする事が多いかな。
バレビュは週2、3回で良いってメアリーが言ってるからそれに甘えてる（笑）
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290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/05/09(水) 18:35:08.94 ID:4jtCi9ey - >>289
分かるよ（笑）私もトレーシーバレビュどっちも好きで、どうしたらバランス良く出来るか試行錯誤して今のやり方に落ち着いたので。
トレーシーはどうしても最低週4はしなきゃって思い込んじゃってるから、
比率はトレーシーの方が高いね。
バレビュの有酸素は20分弱だから例えばマットのスタンダードコース（30分）と合わせたら
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291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/05/09(水) 18:37:58.55 ID:4jtCi9ey - >>290
ごめん。誤爆して書きかけで送ってしまった。
スタンダードコースとかと合わせたら50分でできるよって言いたかった。
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