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2018年04月19日
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oBeP7Obo
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part12
書き込みレス一覧
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11
985 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2018/04/19(木) 13:26:01.65 ID:oBeP7Obo
151/41.1
朝 ミニクロワッサン2個、ヨーグルト、ポタージュスープ
昼 手巻き寿司、焼き鳥1本、ささみフライ
夜 肉野菜炒め（ピーマン人参キャベツ豚肉もやし）、サラミのマリネ、エリンギネギ塩炒め、温泉卵、白米100g
間食 グミ
飲み物 水、お茶、豆乳
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part12
1 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sageoff]：2018/04/19(木) 20:54:05.40 ID:oBeP7Obo
身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/
カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/
「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html
自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324
前スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513841663/
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11
989 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2018/04/19(木) 20:54:28.79 ID:oBeP7Obo
次スレ立てました
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524138845/
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