- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/17(火) 10:58:17.85 ID:qPKWzaRC - >>846
おもいきりビール飲んで親子丼食べたら気持ちリセットするんだ
彼氏にフラれてさらにデブったら何も残らないぞ
辛いけどここは踏ん張れ
3ヵ月後、
フラれたけどそのかわりダイエットに打ち込んで彼と付き合っていた頃よりもっとキレイになりました、
って言うためにデブ道は回避するんだ
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- 停滞期Part11 ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]©2ch.net
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/17(火) 11:18:21.07 ID:qPKWzaRC - 停滞期50日目・・・
毎日1200〜1500kcalの食事制限（糖質も制限している）
炭水化物は朝のみ玄米を食べている
運動はジムで上級クラスのエアロビを週に4日
トレーナーについて筋トレを週に2回
最初の4kgは2週間で減ったものの、そこから50日体重全く変化なし
筋肉はかなりついた実感はあるし、腕や足のラインもしっかりしてきた
しかし服のサイズダウンまでは行かず
こんなに毎日必死で頑張っているのに心が折れそうだ
お腹がすいた
好きなものをたくさん食べたいよ、泣きたい
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806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/17(火) 16:39:55.10 ID:qPKWzaRC - >>805
ありがとう
少しノイローゼ気味だったからあなたのレスに救われた
あすけんはやっているんだ
いつも炭水化物が少ないと言われているよｗ
でも炭水化物を摂取することに恐怖心があってなかなか食べられない
確かにこのペースの食事制限だと、目標体重達成したあと、今のしばりがキツ過ぎて
あっと言う間にリバウンドするかも知れないという不安もあるんだ
体脂肪率は確かに減っているのだけど、誤差？？？っていう範疇の時もあって
安定しなくていまいちどこまで信じていいかわからなくて
もちろん、毎日ほぼ同じ時間に同じ条件下で測定するようにしているよ
停滞期50日と考えるより、2ヶ月で４キロ痩せたと考えるとなんだかダイエットが順調な気がするね！
栄養バランスをもう一度見直して頑張ってみる
本当にありがとう
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