- 【水泳】プールで痩せる！第99のコース
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/16(月) 09:17:26.73 ID:MFdlYz0P - >>222
保育園から小学校の４年までかな。
メドレー嫌で仕方なかったのとバスケにハマり辞めました。スラムダンク世代です。
>>223
４年位まえに2ヵ月通って約10kgおとして元に戻って２月後半位から復帰して74kgから６９ｋｇです。週２は通ってる、2時間位います
https://i.imgur.com/kbumoDi.jpg
昼しか晒せないけど、カロリーわかってるから嬉しい
忘れなかったら今度実物撮るね
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225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/16(月) 09:19:35.13 ID:MFdlYz0P - https://i.imgur.com/HziTL0U.jpg
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228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/16(月) 12:09:35.06 ID:MFdlYz0P - >>226
そのやる気が大事ですよ！
何が苦手か書けば誰かがレスするかも
>>227
ライフスタイルが人によって違うから無理はしなくていいと思います。
自分は毎日は行かないですし
んで今日の昼飯
https://i.imgur.com/BrhDtM1.jpg
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230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/16(月) 12:31:16.68 ID:MFdlYz0P - 見れてます？
バツマーク付いてるからどうかと思ってたところです
ご飯多いですよね、女性はみんな半分ほど残してます。男はたいてい食ってる。
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231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/16(月) 12:40:17.86 ID:MFdlYz0P - >>229
食堂っていうか給食です。
これのご飯止めてキャベツにメカブと納豆で、夜も炭水化物抜いた同僚は２週間で７ｋｇ落ちてました。リバウンドは言うまでもないです。
彼はランニング始めたので少しずつ痩せてきましたよ。
呑み会に誘われたり画像の飯プラスカップ麺がデフォですがそれなりに動くのかポッチャリレベルに見えます。
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232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/16(月) 13:25:21.23 ID:MFdlYz0P - 水泳以外にやった事もあって
１００均でカウンター買ってきてご飯の時にひと口食べて箸おいてカチカチやって３０〜５０回噛むのもやりました。
普段あまり噛んでないのがわかりましたが、仕事で交代でお昼とかだと急がないと悪いので、なかなか噛む癖がつきにくい。行儀も悪いから場所選ぶけどチョットは効果感じました。
YouTubeでダイエット動画探して取り入れられそうなネタ探したりもします。移動も階段使ったりを最近は心掛けてます。
おやつはタニタのアーモンドと煎餅入ってるのオススメです。
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239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/16(月) 17:39:15.34 ID:MFdlYz0P - >>234
先生いるからアドバイスが微妙でも修正してくれるでしょ
手をかくタイミングと足かきのタイミング
足かきしてスピード落ちてきた頃手でかく
外側に大きく手も足もかくけど隣のレーンの人にぶつかったりするから注意です
手は外側に大きくかいたあと水を胸のあたりに持ってくる感じでその反動も使い息継ぎする
もしかしたらこの時にちょっと上半身反らす？
水に潜るんだけど、いただきますの構えから沈む力を使いながら腕を伸ばしてできれば腕は耳の横かな。プールの底を見た方が前方見るより進むかも？
んで足でかいてってな具合かと思うんですが
自分もカエルに近いと思うんで、誰か補足、訂正願います。
あとは先生に聞きまくるのと、綺麗な泳ぎの人を見る。水中でその人のフォーム横から見て、帰宅してから布団の上で近くに鏡置いて合わせて見れば、上達も早いかと。
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242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/16(月) 18:29:11.38 ID:MFdlYz0P - >>241
俺んとこ1レーンで往復の右側通行だからつい
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