- 一日一食【1日1食】 4
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/16(月) 04:45:21.08 ID:7fH61kfa - 意思弱いな
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- 体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/16(月) 04:49:32.18 ID:7fH61kfa - 1日1食で90から65まできた
朝だけ1900カロリーくらい食ってる
軽く筋トレやサイクリング1時間くらい
少し食べたらすぐお腹いっぱいになる
調子もいい
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- 主食（炭水化物）を減らすと太る
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/16(月) 08:01:41.59 ID:7fH61kfa - 長野人とかは原始的なのか
イナゴとか食べるし
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- 体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/16(月) 10:59:09.19 ID:7fH61kfa - 1キロ以下なんて誤差だよ
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- 体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/16(月) 12:03:25.55 ID:7fH61kfa - チートやならくても軽い運動すればいいけど意思が弱いと毎日チートデイでリバウンドするぞ
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- 一日一食【1日1食】 4
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/16(月) 15:51:48.53 ID:7fH61kfa - 1食だけどしっかり食えばいい
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