- あすけん 19日目
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/15(日) 18:03:02.42 ID:r5HBGVGB - 私は消費カロリー＞摂取カロリーの王道ダイエットで筋トレも有酸素運動もちゃんとして痩せたのは痩せたが、髪の毛が抜けて前髪スカスカになったのであすけん始めた。
栄養面が最悪だったんだなー
プロテイン飲んどきゃいいだろうって考えもダメだった。
だいたい毎日60〜70点台だけど髪は取り戻しつつある。
| - 【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/15(日) 20:00:07.29 ID:r5HBGVGB - 朝：豆乳ヨーグルト、りんごジャム、プルーン２つ
昼：さんま缶半分、もずく
夜：キムチ鍋、生卵
間：ミルクココア、玄米ブラン３枚、アーモンド５つ
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