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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf84-118h)
チラシの裏　85枚目@ダイエット板

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チラシの裏　85枚目@ダイエット板
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf84-118h)[sage]：2018/04/15(日) 22:14:03.29 ID:WafF10hw0
体重変化は余りないが体脂肪率と見た目はグイグイ良くなってるわ(´・ω・｀)ｳﾍﾍﾍﾍ
チラシの裏　85枚目@ダイエット板
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf84-118h)[sage]：2018/04/15(日) 23:19:02.78 ID:WafF10hw0
人に教えれる程のことはしてないけど…(´・ω・｀)
1500kcal未満で糖質控えて週2回ウェイトトレーニングとウォーキング
野菜ともやしに大豆類乳製品海産物が主食で半年間-20kgくらい


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