トップページ > ダイエット > 2018年04月15日 > HlwY3Ra8

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名無しさん＠お腹いっぱい。
あすけん 19日目

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あすけん 19日目
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/15(日) 02:59:18.97 ID:HlwY3Ra8
週5で筋トレ＋有酸素運動やってる
前はウォーキングだったけど今はダンベル持って踏み台昇降
天気や時間に左右されないしテレビ見ながら出来るからオススメ
あすけん 19日目
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/04/15(日) 21:50:48.34 ID:HlwY3Ra8
久々にやってしまった
ラーメンとごはんを一緒に食べてしまい一回の食事で糖質100gオーバー…
気休めに食後にカロリミット飲んだけど落ち込み度が半端ないわ…
どうにか切り替えて運動がんばるしかない


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