- ★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/08(日) 05:37:02.99 ID:toDfKX29 - 左手と右足あげる、逆も然り
の筋トレしてたときはきいてたなジョギングもしてたしな
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- 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/08(日) 05:37:55.26 ID:toDfKX29 - ブヨブヨ
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- ★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/08(日) 05:39:00.36 ID:toDfKX29 - レッグマジっくもな
やはり一番聞いたのはジョギングだがな
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351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/08(日) 20:28:36.04 ID:toDfKX29 - >>350
知らない名前は
左足と右足を一緒にあげてしばらくキープ、右手と右足を一緒にあげしばらくキープ
これを最低5セットくらいしてた
そんときはぶっとい下半身が美脚になったよ
あとお尻蹴り上げ、自分の足でケツを蹴る感じの
そしてジョギングしてたしね
多分ジョギング効果が大きいけど、ジョギングだけしてもあんな美脚にはなれなかったから、やはり筋トレ大切みたい
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352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/04/08(日) 20:29:25.28 ID:toDfKX29 - >>351
右手と右足ではなく
右手と左足です
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