- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21)[]：2018/04/07(土) 13:22:01.47 ID:X5FA0GAud - 質問です
毎日の摂取カロリーを均等に減らすのではなく
三日や一週間といったスパンでの平均カロリーを減らす形でのダイエットは問題があるのでしょうか？
具体的にはですが
私は筋トレを三日置きのサイクルでやっています
このサイクルにあわせて食事内容が変化していて
筋トレ日の昼は炭水化物をしっかり摂取し、その日の夜に筋トレを行い、筋トレ後に再度炭水化物とタンパク質を重視した食事をしています
その為、筋トレ日の摂取カロリーは2500kcalほどあります
しかしその後の休養期間である三日間は炭水化物を豆腐に置き換え、タンパク質メインの食事で、さらにカロリーも控えめで、一日あたり1500kcalほどしか摂取していません
しかし計四日間の平均は1750kcal程度で理想通りなのですがどう思われますか？
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240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21)[]：2018/04/07(土) 13:35:17.55 ID:X5FA0GAud - >>239
食ったり食わなかったりと食事量にムラがあると
たくさん食べた日の食事が高い吸収効率で脂肪に変換されるからそんなダイエットは辞めろと家族が言うのです
しかし私としては筋トレする日は筋トレ前からしっかり食べないと力を出しきれなくてこのような形になっているという理由があり…
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242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21)[]：2018/04/07(土) 13:52:29.82 ID:X5FA0GAud - なるほど…
問題なさそうなので今のスタイルを継続していくことにします
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