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173㎝92.05㎏の俺が一日一食ダイエットで60㎏を目指すスレ

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173㎝92.05㎏の俺が一日一食ダイエットで60㎏を目指すスレ
813 ：658[sage]：2018/03/20(火) 14:10:11.03 ID:6d9B4iMt
昨夜はしばらくお酒やめるので好きなビールとスパークリングワインを飲みました。それ以外はいつもと同じ。
今朝の体重は-0.1kgでした
今日は寒いし天気悪いのでジョギングはやめるつもりです。
その代わりの運動を何か増やすかどうかはまだ考えてません
173㎝92.05㎏の俺が一日一食ダイエットで60㎏を目指すスレ
814 ：658[sage]：2018/03/20(火) 18:21:28.06 ID:6d9B4iMt
上の方でPFCバランスを考えろと言われたので調べてみました。
どうも私の場合はタンパク質を吸収しづらく糖や脂質の分解酵素が少ないバナナ型という遺伝子でP30F30C40でした。タンパク質は少しずつ分けて摂り生野菜や果物で酵素を摂るのが良いようです。
ちょうど明日で1日一食も1ヶ月になります。
明日で1日一食は最後にして今後はタンパク質などを少量ずつ小まめに摂る食生活に変えてダイエット続けようと思います。
それだともう1日一食ではなくスレチになるので、あさって朝の体重測定の結果を書いて終わりにします。


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