- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ131★★
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/03/14(水) 13:19:08.29 ID:+mj402Vl - >>126
これ、きついウェイトトレと炭水化物＋蛋白質の摂取で筋肥大を目指すことで
筋グリコーゲンの貯蔵先も大きくなり糖耐性も強くなって、炭水化物を摂っても平気な体にする理想的な方法やね
やたら血糖値気にしてる奴いるけど、俺自身は今のところ糖尿病とは無縁だが身内や自分がこれから糖尿病になったら
一生、糖から逃げ回ってふすまパン食べて生きる糖質制限より、こっち勧めたいわ
筋トレ趣味になってから炭水化物の大切さが本当によくわかるようになった。
極端な糖質制限で筋グリコーゲンを常に枯渇させて筋肉を萎ませて体重減ったと喜んでる信者にはわからんだろうな
|
- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ131★★
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/03/14(水) 13:47:54.35 ID:+mj402Vl - >>134
枯渇するよ。そもそも糖質制限したら最初にガーッと体重落ちるのは経験してんだろ。
あれは脂肪が落ちたんじゃなくて、肝グリコーゲンと筋グリコーゲンとそれに溶け込んでる水分が抜けたんだから。
減量で糖質制限したことあるけど、パフォーマンスものすごい落ちたわ。
|
- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ131★★
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/03/14(水) 14:09:24.11 ID:+mj402Vl - >>136
糖を消費しても極端な糖質制限で摂取しなければ、筋肉を分解して糖新生で作り出すか、ケトン代謝しかないでしょ
枯渇の定義が完全に糖質ゼロになることっていう定義ならそっちが正しいよ
『極端な糖質制限で筋グリコーゲンを常に減少させて筋肉を萎ませて体重減ったと喜んでる信者にはわからんだろうな』
これでいいかい？糖質制限で水分＝筋グリコーゲンが抜けるのは事実なのに。
|