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2018年02月16日
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bOvft/wo
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
ザ・トレーシー・メソッド Part9©2ch.net
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ザ・トレーシー・メソッド Part9©2ch.net
253 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2018/02/16(金) 01:47:41.97 ID:bOvft/wo
>>252
マットの脚はずっとやってたから飽きてきたのと、もう重りをつけないと効き目を感じなくなったから、腕しかやってない。
ジャパンもイス使うけど、イスなしのマットバージョンもあるよ。
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net
112 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2018/02/16(金) 20:27:05.38 ID:bOvft/wo
>>109
重いダンベルを使うとゴツくなることもあるかも。
私も肩は比較的しっかり目なのでダンベルやるときは
500グラムのを使っています。
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net
114 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[]：2018/02/16(金) 23:48:55.93 ID:bOvft/wo
>>108
新30日忙しないのか。。旧30日の上級もナタリーで難なくこなせる様になって新しい刺激が欲しくてポチッてしまった。。
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