- 今年のダ板の漢字は「禿」に決定！！
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 13:17:02.75 ID:HyWHiXRe - 127: [GB] [sage] 2018/02/11(日) 06:06:01.76 ID:GInEtq1Y0
江戸さんのセンスで、AAつくってほしい元ネタ
ブレイクダンスからラジオ体操第一経由、バレエの練習中にしかみえないw
↓
Shake Your Silk-Maker: The Dance of the Peacock Spider
https://www.youtube.com/watch?v=mq-r20mlGes
130: 江 ◆WSKLVrq1ZA [US] [sage] 2018/02/11(日) 11:50:42.38 ID:7H13LdL30
>>127
ピーコックスパイダーて何ぞや？
と思ったら本当にピーコックスパイダーだった(笑)。
途中の蜂みたいな音が何かと思ったら、
何と、蜘蛛が歌ってるんだね？
蜘蛛って歌うんだね、驚いた！(厳密には何かの振動音かも知れない)
131: 江 ◆WSKLVrq1ZA [US] [sage] 2018/02/11(日) 11:59:11.54 ID:7H13LdL30
>ブレイクダンスからラジオ体操第一経由、バレエの練習中
MCハマー、工藤静香、MCハマー
こんな感じだった。
虫の音楽好きなら、これオススメ。
https://youtu.be/R5Gg-NsD7Qs
https://youtu.be/5Mxhl_qO_j4
スレ立てようと思って没にしたネタです。
132: 江 ◆WSKLVrq1ZA [ID] [sage] 2018/02/11(日) 14:58:25.22 ID:+/MqYCu70
https://bq-news.com/bq180114a
この記事もスレ立て諦めた記事。
人によっては微グロかなと思って没に。
特にセミとハエ(蠅捕草の方)のが綺麗。
(さっき見たら画像がRock54になってた)
http://ugc.reveliststatic.com/gen/constrain/640/640/80/2018/01/05/15/8d/qb/phw9o6lts02qbwe.png
https://img00.deviantart.net/7467/i/2012/243/6/5/fly_in_my_eye_by_pixiecold-d5d2avt.jpg
蠅捕草のは貼れないので一覧
https://i.imgur.com/8ZIVbe4.jpg
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1516317160/127-132
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387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 13:45:51.81 ID:HyWHiXRe - >>375
太くゴツくするのが目的でないのでしょ
マウンテンクライマーやったことある？ないならやってから言いましょうね
足の裏にタオルやクイックルワイパー履いてやるやつなら深夜でも出来るから
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372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 16:12:13.41 ID:HyWHiXRe - >>371
> 野菜ジュースで糖質４０ｇくらい確保していて
> あれが細胞の脱水を防ぐみたいなことをどこかで読んだ
そのまんまの意味
少量の遊離糖でちょろっとインスリンスパイクさせてナトリウム利尿亢進を防いでいるのだろう
超低カロリー＆高ケトンの断食模倣状態でもこうならないギリギリの線を狙ってる
↓
導入期のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋ 一般的なナトリウム摂取推奨量について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
◆ Health Risks of the Ketogenic Diet
http://fellrnr.com/wiki/Health_Risks_of_the_Ketogenic_Diet
2 Health Risks > 2.2 Sodium Loss and Hypotension
Low carbohydrate diets cause of the kidneys to excrete more sodium.
This is known as "natriuresis of starvation", and may be due to low insulin[4], increased dopamine excretion[5], or elevated Glucagon[6].
If carbohydrate and sodium intakes are both limited, then the body will secrete the hormone aldosterone[7] which will cause the kidneys to excrete potassium and conserve sodium[8].
This loss of potassium can cause Muscle Cramps and heart arrhythmias, as well has the loss of Muscle Tissue.
◆ The Mechanism of the Natriuresis of Fasting
https://www.jci.org/articles/view/107941/version/1/pdf/render
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373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 16:13:09.61 ID:HyWHiXRe - >>370
> 実際のところたんぱく質すら制限するのはアリ？ナシ？
重度認知症など不可逆進行性の疾患に罹っていて、残りの人生2年以内を目指して終活してる方ならアリ
それ以上長生きしそう・するつもりなら日野原レベルの百寿超え高齢者でも無し
てんかん食でも癌再発予防でも進行癌stage IVでもP30g/day制限は無し、ケトジェニックダイエットを名乗るなというレベル
若者〜中年の体型改善目的なら論外、アリエナイ、ケトどころかダイエットを名乗るなという摂食障害レベル
畠山先生はもともと癌患者の食養やりたくてあれを考案したそうですが
遠くない死に向かってゆるやかに枯れていく人が安寧に終末期を過ごすためのマクロだと言うなら許容し得るでしょうね
ご本人が書籍でカミングアウトしてる通り真性アスペなんで、影響考えずにコンペ式ダイエット番組に出ちゃうような判断力のNASAはご容赦
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374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 16:13:37.03 ID:HyWHiXRe - Chase results, not ketones! from /r/ketogains
https://www.reddit.com/r/ketogains/comments/67xa7i/chase_results_not_ketones/?st=j5npw5ko
The correct formula to apply a low carb or ketogenic diet for Optimal Body Recomposition is:
K.E.T.O.:
(K)eep your carbs below 30g Net, but make sure these carbs come from green, fibrous veggies that are rich in vitamins, minerals and thus electrolytes.
Don’t base your diet in “empty” calories. Use your carb allowance to load on nutrients, as well as add more “volume” and variety to your diet.
★★(E)at “more” Protein, not more fat.★★ Again: fat does not induce ketosis:
you enter ketosis either by not eating carbs, or by that extent... not eating anything at all -duh!!!-.
And for the record, ★★protein does not turn into chocolate cake★★ - but that would be cool as hell!
★★(T)rack your macros often, not your ketones.★★ If you are going to ”track” something, make it macros (and by proxy, calories): not ketones. High ketones do not necessarily mean more fat loss.
(O)verdoing FAT is bad. Fat intake goes according to your recomposition goals and energy requirements: for fat loss, lower fat, for maintenance or even gains, increase it.
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=12
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375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 16:20:29.82 ID:HyWHiXRe - >>366
あなたの身体の状況によって答えが変わりますね
・ケトジェニック導入開始してどれくらいの日数経っているか
・レジスタンストレーニングをしているか
筋トレ後の少量糖質補給であれば、さつまいもとココナッツオイルの同時摂取もアリで>>311
インスリン追加分泌＆筋グリ補給しながらも脂肪酸ケトン代謝を途切れさせない食べ合わせの裏ワザです
実際、中鎖はインスリンシグナルの影響をほとんど受けずに食餌性ケトーシスを起こすことが知られてますので
肝グリ満タンなところに中鎖を摂ってもケトンが出ない、カーボと中鎖の同時摂取ではケトンが出ないというのは
実践していない人間の理論的な先入観に基づく誤りです
※その条件で中鎖を摂っても血中ケトンが出なかったという実測データをお持ちの方はご呈示ください
完全にケト適応すると肝グリ貯蔵量上限が引き下げられ、常に2-3割程度の空きがある状態までしか貯まらなくなります
ちょろっと糖質摂ったぐらいではケトン産生に復帰しやすい反面、食後血糖の格納先として肝臓を頼ることはできなくなるので
骨格筋または体脂肪に向かわせるつもりで食事内容やGIや運動とのタイミングを考える必要があります
（つまり、食後血糖を体脂肪に格納させたくなければ筋グリ倉庫をちょっとでもあけておけということです）
肝グリ貯蔵量引き下げを行っているのはFGF21というシグナル分子で、同じような疑問を持った方は過去スレでもいます
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376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 16:21:01.23 ID:HyWHiXRe - ケト適応までのおおまかなタイムテーブルは
糖質制限開始後
2日目 尿中にケトン排泄開始 ←尿ケトン試験紙でチェック
2週間 ケトン利用適応、低血糖症状解消
4-6週間 ケトン利用効率適正化進行、血中ケトンのほとんどがβヒドロキシ酪酸になり、尿中アセト酢酸排泄陰性化
3-6ヶ月 ケトン利用効率適正化、肝グリコーゲン貯蔵量引き下げ適応、カーボサイクルの準備が整う
肝グリ貯蔵量の調整とFGF21の話：
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/309-312
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/341-342
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/350
過去ログより
312名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/11(水) 00:26:25.44ID:TI3d6MHH
>>.311
FGF21が肝グリ積み上がっていかないように調節している
糖代謝デフォの世間一般的にはそれを「耐糖能異常」「インスリン抵抗性増悪」などと呼びやがるが
何のことはない、糖をちびっととるたびにいちいち損なグレーゾーンに陥らないための適応反応だ
FGF21はPPARαの下流直下に位置し、肝グリ貯蔵量の調節にかかわる分子で
飢餓時のエネルギーシフトやケトジェニック適応をすすめるkey moleculeとして注目されている
>>60でごく簡単に触れてはいるけど、ケト深度の諸段階を理解するには避けては通れないかもね
RSスレでは私を含めて、ポップコーン愛用者の若干名が、食っても食っても肝グリ積み上がってかないことを自覚しているが
どういう条件が重なるとこの状態が誘導されるのかは、いまひとつはっきりしていない
起こりやすさはエンテロタイプ依存のような気がしているのだが、
誰にでも簡単に起こるわけではないらしいということぐらいしか、今のところはわからない
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/309-312
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ130★★
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 16:35:33.11 ID:HyWHiXRe - C100g/dayて要するにケト維持量だからね
SGLT2阻害剤長期服用例と同じで、山田式ロカボの糖質量で3ヶ月インスリンスパイクさせなければケト適応しまっせ
ケト適応したくないが体脂肪を減らしたいなら、低GIカーボ180g以上/day確保でsmall mealをやればよい
インスリンスパイクさせない低GI食材で血糖供給を途切れさせず糖新生を抑制し続ければケト適応は起こらない
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186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 16:39:17.08 ID:HyWHiXRe - あーでも厳格な低GIでインスリン分泌能力は落ちるから
OGTT検査前には高GIに切り替えてがっつりインスリンスパイクさせる3日間を過ごさないといかんよ
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188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 19:35:23.69 ID:HyWHiXRe - GIが使い物にならない重症糖尿病患者のもぶえじせんせいこんばんは
砂糖で小さくインスリンスパイクして、残り少ない膵島機能を維持してくださいNe☆
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ130★★
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/14(水) 22:44:05.23 ID:HyWHiXRe - そんな少量なら余裕でケトン出るけどね ＞米なら一食に茶碗半分位
夕食を早め軽めに済ませる習慣ついてる人は、明け方の糖新生とともにケトンも出てるよ
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