- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
951 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 10:01:04.77 ID:BGMs+Is70 - >>948
それ自分の体と相談することでしょ
>>949
1000弱ｗ
おバカなダイエットをしてるやつは情弱が多いからありえないと言うんだろうな
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
135 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 10:06:24.29 ID:BGMs+Is70 - >>132
売れてる奴買えば良いと思うよ
体幹リセットなんちゃらは番組を見てあやしかったけど
>>133
観察力がないおまえに教えてやるけど1球ごと動いてるんだよ
あと静から動になる時に怪我しやすい
動から動は怪我しにくい。これ基本な
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
137 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 10:20:23.00 ID:BGMs+Is70 - 馬鹿だこいつｗ
パワースポーツの部類だから脂肪があっても良いんだよ
相撲やラグビーのフォワードは思いっきりパワーがいるから脂肪がないとダメ
脂肪があるなしでしか見れない奴ってデブなんだろうな
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
954 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 10:28:06.17 ID:BGMs+Is70 - > 運動できない日はいつか訪れるし、
> そのときに運動できなかったことがストレスになる。
こう言うの意味不明なんだよね
ダイエットにおいて運動はメインではないと教えてるのにこのバカは勝手にメインにしちゃってんだろ
だから無駄にストレスがたまんだろ
いちいちやることが頭悪い
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
956 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 10:34:36.92 ID:BGMs+Is70 - 年単位でみるとこういう積み重ねだよ
つーか前から思ってたがこの記事書いてる奴は頭が良くないのかな
数字をいちいち間違えるなよ
0.15→15キロカロリー
立っているだけで体重が減らせます
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=63150&-lay=lay&-Find
座る代わりに、1日6時間立っているだけで体重増加を抑制でき、実際に減量することすらできるという研究
結果、立位姿勢で過ごすことは1時間あたり0.15キロカロリー座位姿勢よりも消費カロリーが多いことがわかったのだ。
1日の座業中心時間を6時間として、65gの人がこの6時間を立位に変えることで、54kcal余分に消費できる計算になる。
すなわち、食事摂取量が変わらないと仮定すれば、1年で2.5kg、4年で10kgの減量が可能になるのである。
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
958 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:04:40.18 ID:BGMs+Is70 - 嘘ではないと思う
ダイエットのメインは食事の管理だけど
なぜこいつらデブは重要でないほうばかり意識するんだろう
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
960 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:10:13.21 ID:BGMs+Is70 - テスト勉強する時に配点の少ない箇所ばかり勉強しても点を取れないよ？
ライザップはジムで筋トレしてるから痩せるというより食事管理をしっかりするから痩せるんだよ
デブの脳みそは情弱なのに頑固だから言っても伝わらない事が多いと思うわ
>>959
おまえの脳はそう整理されてるのかもしれないが意味不明すぎる内容をいちいち書くなよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
965 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:25:09.13 ID:BGMs+Is70 - 1のテンプレで運動どれぐらいしてるか聞く項目はないけど
相談者は運動の話ばかり書くんだよね
>>962
8対2でも73でも64でも91でのなんでも良いよ
食事管理のほうが大事であるとわかれば
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- 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
139 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:28:00.74 ID:BGMs+Is70 - レス番飛ぶのはおまえが情弱だからしょうがない
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- チラシの裏 84枚目@ダイエット板
506 ：minato (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:32:35.52 ID:BGMs+Is70 - 飲んでる時に胸を差し出すレベルになろう
減るもんじゃないからと言われた時びっくりした
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
967 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:34:31.93 ID:BGMs+Is70 - なぜ具体的な相談をしないのか不思議
糖質制限は曖昧な意味で使われるけど1日何グラムだよ？
曖昧な話ばかりする奴めんどくせー
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
969 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:39:58.24 ID:BGMs+Is70 - 文字の限界じゃなくておまえの限界だと思うよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
972 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:43:43.11 ID:BGMs+Is70 - なぜリバウンド王はわかったような事を書くのにリバウンドを繰り返すのか
答え わかってないからだと思う
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
973 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:45:51.62 ID:BGMs+Is70 - わかってない奴の書き込みでも器量が云々言ってるような奴がありがたがったりするからな
馬鹿相手だとレベルが高い俺は必要ないのかなｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
975 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 11:50:17.18 ID:BGMs+Is70 - ほれね
馬鹿には馬鹿が対応するのが一番ｗ
参考になりましただってよｗｗｗｗ
このバカは何の参考になったんだろう
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
978 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 12:09:45.74 ID:BGMs+Is70 - A 2000キロカロリー タンパク質100ｇ 糖質150ｇ
B 2000キロカロリー タンパク質50ｇ 糖質200ｇ
C 1500キロカロリー タンパク質50ｇ 糖質200ｇ
AとBは糖質制限、Cはカロリー制限
体重が落ちるのはC
PFCバランスが良いのはA、良いところがないのがB
条件によって変わるんだから自分のしてるしようとしてる具体的な数字を出して相談しないと参考になんてならない
相談者のレベルが低いんだよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
979 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 12:11:37.92 ID:BGMs+Is70 - >>977
丁寧に答えるためにはいくつか質問をするんだよ
質問に答えてくれないと良いアドバイスは出来ない
でもおまえのような馬鹿は返事があればなんでも良いんだよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
981 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 12:14:23.70 ID:BGMs+Is70 - 頭のわるい奴だなと思ったら
腹囲88センチのおばさんだったのか
腹囲88センチと体重100キロ超のうバウンド王
どちらも成果を出せないアホなんだよね
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2a8-jA6l)[sage]：2018/02/13(火) 12:18:03.03 ID:BGMs+Is70 - あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 12:19:50.06 ID:BGMs+Is70 - 【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使う運動をしましょう
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 12:21:25.65 ID:BGMs+Is70 - ダイエットについて ｂｙ ダイエットの神 minato
☆痩せれないデブほど運動の話に細かい
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが出て食欲が増す。睡眠時間4時間以下は肥満率73％アップ （理想7～8時間）
☆食べ物以外に興味を持つ
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか確認をする
☆エネルギーを作る時に鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人座ってる時間が長すぎるから立て
☆日本人は座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、古い胆汁を排出することで脂肪燃焼効率をあげる
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆緑茶を毎日飲め
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
983 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 12:24:46.58 ID:BGMs+Is70 - >>980
ググって3秒でわかることについて説明する必要はゼロだと思ってる
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
986 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 12:42:50.31 ID:BGMs+Is70 - 腹囲は78センチ
胸囲は105センチ
最近嫉妬チワワから寸胴と言われてるｗ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
989 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 12:58:48.85 ID:BGMs+Is70 - > まさかカロリー抑えられんメンタル雑魚の僻み？
ワロタｗ 1000キロ未満のアホは裏切らない
長々書くならタンパク質ぐらい計算しろ
おまえは50ｇ摂ってるか怪しいレベルだろ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
992 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 13:30:44.80 ID:BGMs+Is70 - ん・・・いちいち言い訳は要らないと思うんだよね
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180203-00537236-shincho-ent&p=1
プロレスラーを目指した時は、団体のごちゃごちゃで辞めざるを得なかった。
コピー機は1台250キロもあるものですが、運んでいる時に足に落として、今も指が潰れたまま……。
長距離トラックの時は、仕事を終えてスーパーからの帰り道で車にひかれて左足を骨折。クラッチを踏めなくなって辞めざるを得なくなった。
鳶の時は、雨上がりに足場から落ちて顎の骨を骨折して以来、高所恐怖症になっちゃった。
鎌倉のレストランは、夏場は満員だけど、冬になるとお客さんが来なくて閉店。
便利屋の広告塔を務めていましたが、ヤラセの宣伝番組に嫌気がさして……。
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 13:34:07.65 ID:BGMs+Is70 - ☆注意☆
嫉妬チワワが繰り返し同じコピペを貼ると思いますが各自NGにしてください
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
994 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 13:37:21.50 ID:BGMs+Is70 - ここまで来るのに色んな経験しましたよと自信を持つぐらいで良いと思うの
就職のための履歴書を書くわけじゃないんだからね
つーか記事を読む限りだと失敗しそう
次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
999 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 14:04:57.33 ID:BGMs+Is70 - >>995
おまえは体重が減れば成功としてるけど俺はリバウンドしたら失敗と判断してる
つまりおまえはダイエットで成功をしたことがない
なぜ失敗するのか、それはやり方が悪いからなんだよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
1000 ：MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 14:06:01.10 ID:BGMs+Is70 - 次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 14:08:05.58 ID:BGMs+Is70 - 邪魔なコピペは5ね
たぶん10回以上貼るのでNGにしたほうが快適
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
9 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 15:13:40.80 ID:BGMs+Is70 - > どうしても俺を痩せさせたいんなら
> 寝っ転がってモグモグ甘いもの食べながら
> みるみる痩せるダイエット法を考えてほしいわけよ
やる気の無い奴は無理だよ
やる気スイッチは俺でなくおまえが押すんだよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
22 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 18:06:34.04 ID:BGMs+Is70 - デブでなくても長い距離走るとなるよ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
24 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 18:19:29.64 ID:BGMs+Is70 - 完璧に論破されたものを貼る変態ｗ
馬鹿にされるほど興奮するんだろうな
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
25 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 19:02:12.16 ID:BGMs+Is70 - テレ朝で食物繊維が大事とやっとる
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
30 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 20:53:23.38 ID:BGMs+Is70 - キャベツと鯖缶と和風だしで煮るだけの簡単料理
ファイブミニじゃ足りない
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
31 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 21:47:36.60 ID:BGMs+Is70 - >>27
これは日清に問い合わせた方が良いと思う
たぶん不溶性
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
35 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 22:24:26.75 ID:BGMs+Is70 - ストレスを感じると脳は空腹と錯覚するようだよ
そして好きなものを食べるとエンドルフィンやセロトニンが出る
例えば運動をしてもエンドルフィンが出るから運動でストレス解消も可能だよ
あとストレスを感じにくい食事をすることも大切かな
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
36 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 22:31:54.19 ID:BGMs+Is70 - うんこおしっこ汗射精カラオケみたいに体から外に出すとストレス解消になる
食物繊維を1日30ｇ食べて誰よりも大きなうんこをするだけで>>8のような養豚でも痩せれるかもしれない
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
41 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 23:00:46.83 ID:BGMs+Is70 - いつも良い回答の間違いだろ
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart206
43 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)[]：2018/02/13(火) 23:34:52.45 ID:BGMs+Is70 - 30ｇの食物繊維は簡単じゃないぞ
おまえらはスナック菓子とか白米麺でカロリーばかり稼いでるからな
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