- 体重別スレッド 70kg〜89kg part18
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/13(火) 11:13:38.91 ID:8wj5El7F - >>280
ボーナスステージに筋肉増やすにも適切なトレーニングと栄養休息の管理が必要。
当然極力常時+カロリー状態を作る訳で脂肪もガンガン増える状態。
筋肉ごと減量してから筋トレしたら良いとか言う無知な素人にそんなことは出来ない。
だってまた減量する時に筋肉ごと減量するんだろ？ｗ無限ループってやつ
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- 美しくダイエットしたい女性のためのスレ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/13(火) 11:16:27.06 ID:8wj5El7F - 腹筋ローラーお勧め
いまだかつて無い腹筋の筋肉痛が味わえるくらいよく効く
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- 美しくダイエットしたい女性のためのスレ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/13(火) 13:20:12.52 ID:8wj5El7F - 腰痛めてる時は安静にしてないと治らないよ。
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- 体重別スレッド90kg~101kg part4
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/13(火) 15:29:38.77 ID:8wj5El7F - 備蓄してあるグリコーゲンを枯渇させるにはランニングで1時間位かかるって言うしな。
じゃあグリコーゲンだけで1時間持つかって言ったら持たないわけで、常に脂肪と糖質が使われてる。
あと筋肉を分解してエネルギーにしてる。
筋肉の分解を抑制するにはBCAA飲んで運動すると気休め程度には効くよ。
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