- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ129★★
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/01(木) 14:44:50.98 ID:KxDe9A6X - >>548
一生糖質制限するならそれでもいいかもね
でもほとんどの人は糖質制限する時期と糖質摂る時期を繰り返す生活をして体型を維持する
自由に食事を摂る期間を増やすには筋肉量を増やすしか道は無いよね
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780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/01(木) 14:53:29.13 ID:KxDe9A6X - マッチョになんか簡単になれないよ
筋肉で体重1kg増やそうと思ったらガッツリウエイトトレーニングして2〜3年はかかる
減量に関しては腹筋の割れ目がギリギリ見えるところ(体脂肪15%ぐらい)からバキバキ(体脂肪10%以下)になるまでボディビルダー並みの筋肉量があっても半年はかける
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- 【水泳】プールで痩せる！第98のコース
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/01(木) 14:58:18.02 ID:KxDe9A6X - >>512
食事がメインだよね
運動はあくまでプラスアルファ
水泳の消費カロリーは高いとは言え食事に換算すればご飯を一口減らすぐらいのこと
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783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/01(木) 15:59:56.76 ID:KxDe9A6X - >>781
日常生活や職業柄で付く筋肉なんてほとんどないってこと
太くなったなら食べ過ぎで脂肪が付いただけだと認めなさいと言いたいだけです
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558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/01(木) 17:44:55.33 ID:KxDe9A6X - ビルダー並みの筋肉量があれば糖質摂りながらでも減量できるほどの代謝があるけど一般人だと厳しいだろう
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564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/02/01(木) 22:22:58.88 ID:KxDe9A6X - >>563
プロテインとファット摂ってればカタボらないと思うけど
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