- 体重別スレッド 70kg〜89kg part17
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/01/25(木) 01:14:53.51 ID:FI9yetaR - ここはダイエットスレだから趣味で走るのが好きなら別のスレ行けばいいよ。
ゴリマッチョが減量で走り込んでるのなんて見たこと無い、筋肉が落ちたり無駄な作業だからね。
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297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/01/25(木) 01:16:04.41 ID:FI9yetaR - なんで皇居ランナーとかゴリゴリになってる人がいないの？
高回数だと肥大するんだよね？
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- 体重別スレッド90kg~101kg part4
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/01/25(木) 01:27:00.02 ID:FI9yetaR - >>163
やり過ぎはランニングマニアやマラソンランナー見ればわかるけど
ひたすら筋繊維が細くなって低燃費型の体型に変化する。
低燃費＝カロリー消費がどんどん少なくなる、基礎代謝もガッツリ落ちる
これは長距離ランナーには無くてはならない条件だけど、ダイエットの観点で見るとリバウンドに突き進んでるだけ。
ダイエットの基本は筋量は維持、もしくは増量と食事管理。
駄目なダイエットでリバウンドを繰り返す度に筋量が減ってダイエットがキツくなるのを見れば筋量がいかに大事かわかる。
筋肉ってのは落とすのは簡単、1キロ身につけるには1年かかる、それだけ貴重で落としてはいけないものなんだよ。
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