- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ128★★
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/01/13(土) 19:46:39.80 ID:qpVVnJEm - この程度の理解では糖質制限できるわけが無いから釣り目的でしょう
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- 体重別スレッド 70kg〜89kg part17
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/01/13(土) 20:08:13.66 ID:qpVVnJEm - ちょいと記録をまとめてたんだが食事制限自重トレ有酸素で
12月1日172|80.9|31.0%→今日73.9kg|26.7%
概算で筋肉1.6kgを犠牲にして脂肪4.8kgを消したようだった
想像以上に犠牲が大きすぎてかなりショック
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512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/01/13(土) 20:55:33.95 ID:qpVVnJEm - 家庭用で体液や水分もどう考えられてるわからん概算だわな
但し減った体重だけが絶対値ではある
まあ俺が言いたいことは筋量の低下は避けられないという話だ
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516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/01/13(土) 21:27:11.18 ID:qpVVnJEm - >>513
カロリー計算は1200~1300kcalでやってた(-1400って言われて驚いた)
他の条件としては糖質制限でP4F6C0、自重トレ、ウオーキングorエアロバイク
体脂肪メタボだから減らせれるパイも多いな
あと糖質制限が合ってるのか飢餓感が無くて助かってるわ
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