- 体重別スレッド 70kg〜89kg part17
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/01/13(土) 18:20:06.26 ID:KNNybkk3 - 走ってるとある程度炭水化物摂っとかなきゃいかんと思うようになる
摂っとくと快調に走れるし痩せもするしいい感じですわ
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514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/01/13(土) 21:05:23.30 ID:KNNybkk3 - 自炊に切り替えて野菜や海藻を摂るようにしたらするする落ちてる
なんか腹を見下ろしたらだいぶなだらかになってる
走ってるけどそれはそんなに要因にはなってなかったっぽい
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518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/01/13(土) 22:17:37.66 ID:KNNybkk3 - 運動して腹が減ったってサラダとか食物繊維を最初に食えばいいだけ
欲に負けて好きなもんばっか食うなよ
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524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/01/13(土) 23:26:51.24 ID:KNNybkk3 - 言うほど空腹って辛い？
胃が大きくなるくらい食べすぎてんでしょ普段
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529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2018/01/13(土) 23:50:25.01 ID:KNNybkk3 - >>525
ストレスがあってもなくてもとりあえずわかめとかサラダを食事の最初に摂ることだな
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