- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9be4-IWaH)[]：2018/01/04(木) 06:31:21.58 ID:oQDcd12t0 - １日〜kcalにしなければならないってのもおかしな話で
筋肉量とか体型とか人によるだろ。
それは体重の数値を気にするバカと同じレベルだよね
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9be4-IWaH)[]：2018/01/04(木) 16:01:58.73 ID:oQDcd12t0 - 超テクテク歩きだよ。トレッドで時速3.5だから実際はもう少し遅い。
ひざよりも足の裏の皮のめくれ、水ぶくれ、ひび割れ、血行障害、
切れ痔などのアナルトラブルが酷い。でもスポーツサンダルやクロックスを
活用するとかなり防げる
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9be4-IWaH)[]：2018/01/04(木) 16:58:36.56 ID:oQDcd12t0 - >>200
まあね、、、１６０は白鵬と一緒だったからね
>>202
最初のうちは３００ｍお気に手すりにもたれかかって休んでたね
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- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part14
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e4-IWaH [210.136.215.40])[]：2018/01/04(木) 23:17:55.71 ID:oQDcd12t0 - 毎日やりたい場合は分割法といって部位変えるといいよ。
筋肉は４８〜７２時間の休息が必要。
北島が言うようにビルダーくらい追い込むなら骨や関節の慢性疲労防止に
同じ部位週一でもいい
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