- 【水泳】プールで痩せる！第97のコース [無断転載禁止]©2ch.net
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/08(金) 12:28:36.57 ID:VD1Iz0Rw - >>839 腹八分目で三食食べてる。ご飯は小盛りで揚げ物は控え、肉も魚も野菜も食べる。間食と夜食は止めて、酒は寝る前に1杯
泳いだ後は前はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰを食べてたけど、甘いから弁当に変えた。今日は蒟蒻の豚肉巻きと茹で玉子とﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ、ご飯少量
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844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/08(金) 18:38:49.12 ID:VD1Iz0Rw - >>843 ガチガチの食事制限では続かないと思ったから、まずそれで1年やった。-7kgだから減りは遅いけど、人間ﾄﾞｯｸの結果はH→Aになったよ
自分もご飯や麺類が好きだけど、いきなり止めるより量を減らすだけでもけっこう違う。それで食べ終えた時に満腹になるんでなく、腹八分目で後からじんわり満腹になる事に慣れれていったよ
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- 【20歳以降で】一番痩せてた時期と一番太ってた時期の差は何キロですか？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/08(金) 22:07:49.22 ID:VD1Iz0Rw - 20代後半で73kg、46歳の今51kg
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