- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part14
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-tjzi [49.106.217.58])[sage]：2017/12/07(木) 11:26:56.76 ID:voTHNQngd - ランニング等の有酸素運動も適度なら健康にもダイエットにも良いんだがやり過ぎると身体に毒
そのやり過ぎのボーダーも意外と低い
米国の心臓学会の論文によると、5,000人余りのデンマーク人を対象に行った調査で、
定期的にランニングをする人と全く運動しない人とを12年間のスパンで比べたところ、
●「週に1〜2.4時間のランニングがもっとも死亡率は低い」
●「週に3回以上ランニングをすると死亡率が上がる」
●「時速8キロ以上で走り続けると死亡率は上がる」
このような研究結果が出たことがわかりました。
全く運動していない人よりも、これらのペースで運動をしている人の方が死亡するリスクが高くなるのだといいます。
http://brandnew-s.com/2017/04/06/runningisdanger/
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