- 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 02:59:44.44 ID:TwEyeoIv - 足パカやって8日目。
お腹痩せにもいいと聞いて頑張ってるけど足だけどんどん痩せてく…
おすすめです。
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888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 10:25:49.88 ID:TwEyeoIv - >>886
仰る通り、まずはむくみが取れたんだと思う。まだまだ太いのは太いんだけどw
足パカ30日間チャレンジってのをやってて、最初は50回から開始→何日か休憩挟みながら最終日は300回になる。
画像検索したら出てくるのでそれを参考にしながらするといいかも。私は1日ごとにスタンプ押せるアプリを入れてるよ。
やり方は得に何を参考にってのはないw足をできるだけ開いてゆっくり戻す、腰は反らない、は注意してやってるかな。
私は身体が硬いので、足をまっすぐ伸ばすと90度にならないけどあまり気にせずやってる。
少し足を倒してやると腹筋きついことに気づいたからこの方法でもやってみることにするよ。
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889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 10:30:10.84 ID:TwEyeoIv - 余談ですが足パカを実家に住む妹に教えたところ、既に結果出たあとだった。
妹はもともと細いんだけど、会社のスカートのファスナー半分開いたままで仕事してたけど全部締まったらしいw
足も太ももに隙間が出来て効果有りだったみたいです。
「姉ちゃんも絶対続けなさい！」とキツく言われたので30日チャレンジ終わっても続けます。
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891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 10:46:50.72 ID:TwEyeoIv - 連投すみません。
妹は毎日50回やってたらしいです。それでも1ヵ月くらいで効果有りだったので、最低50回から効果あることはわかってます。
寝転がりながらできる、時間もお金もかからないので是非とりあえず1ヶ月はやってみて欲しい。
皆さんの効果も気になります。
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892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 10:49:39.97 ID:TwEyeoIv - >>890
入社時に制服作ってもう何年も経ってるし…とフォローしてみるw
世間一般的には細い部類だと思うよ。ファフナーの話聞いた時は私も笑ったけど。
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