- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa3-KGNX)[sage]：2017/12/07(木) 18:10:15.34 ID:E+bCwpub0 - HIITの消費カロリーってどんな感じなんだろうね
活動量計を付けてタバタで心拍数200超える程度まで追い込んでも消費カロリーは極々少なく表示される
タバタ教授もタバタプロトコルにダイエット効果はあまりないと発言しているようだし、どう計算していいのかよくわからんわ
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71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa3-KGNX)[sage]：2017/12/07(木) 19:17:43.37 ID:E+bCwpub0 - EPOCを考慮してカロリー管理をするのが難しい
というか不可能なのよね
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75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa3-KGNX)[sage]：2017/12/07(木) 19:27:36.28 ID:E+bCwpub0 - そっか、活動量計の数字だけ管理してEPOC分減ったらラッキーくらいのノリで良いか
>>73
ウォーキングは知らんけどHIITは最大心拍数の90%の高強度で行うものだよ
YouTubeでよくあるHIITの動画は強度が軽い手軽なのが多い印象
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