- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ127★★
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 10:34:07.99 ID:9xGNeicv - うちの姉ちゃんはファミリーサイズのクッソでかい箱のバニラアイスを1日1箱だけ喰うダイエットで
13キロ太ったよ
あれ、ダイエットってなんだっけ・・・
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- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 11:05:13.97 ID:9xGNeicv - 朝飯400kcal→6時間→昼飯400kcal→6時間→夕飯400kcal→以後朝飯まで12時間固形物喰わない
デブはこれで確実に痩せる
1度の食事で400超えないと体脂肪は増えない（肝臓の仕様）
そして12時間食事しないと途中で体脂肪燃やせ指令が入るので体脂肪減る
炭水化物や糖質はなしにするんじゃなく多少は摂る（そうしないと膵臓がニート化して糖尿リスク上がったり不都合が起きる）
おすすめはカロリーメイトブロックタイプ1本（100kcal）を毎食一緒に摂る
残り300は豆腐1丁で作ったマーボー豆腐とかセブンの刻んである袋入り生野菜+25円のドレッシング2個とか
同じく袋入りの野菜炒め用カット野菜138円に野菜炒め塩だれとか缶のタイカレーイエローかけとか
きざみキャベツ2袋をレンチンして回鍋肉の素で味付け（肉少量入れる）とかがいい
おでんの大根もいい
間食は我慢できないなら1粒5〜8kcalくらいの飴とかビーフジャーキー（1切れ噛み続ける）がいい
炭酸飲料はトクホの0カロリーのものを500mlを1本までにしよう（人工甘味料は腸内環境悪化して良くないらしいので）
もっと飲みたいならサントリーのレモン汁入り炭酸水とかにしとこう（甘さゼロだけどレモン汁のおかげでかすかに甘い）
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- メロンパンの異常なカロリーについて
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 11:15:11.89 ID:9xGNeicv - ヨーカドーとかイオンとかのテナントに入ってるパン屋とかの
スイートブールの焼きたてバージョンみたいなやつは
うまそうなにおいとあいまって暴力的だぜ・・・
特にダイエット中のあのうまそうなにおいは犯罪的だ
カイジのビール気分になる
気づいたら5個買ってた
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- メロンパンの異常なカロリーについて
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 12:13:34.39 ID:9xGNeicv - 今セブンイレブンに置いてあるメロンパンに生クリーム大量にサンドしてやつ
アレを発見したとき
気づいたら買い物かごに5個入ってた2週間前のあの日
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- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2017/12/07(木) 12:23:40.01 ID:9xGNeicv - まぁ膵臓を怠けさせると糖尿病になるからな
本来はインシュリン分泌でブドウ糖を作る必要があるはずなので普通に働いてるわけだが
砂糖をダイレクトに摂取しまくると
膵臓「なーんだｗ俺ら働かなくてもブドウ糖大量に入ってくんじゃんｗ働くのやーめよｗ」
となる
あと糖質制限しすぎた場合も
材料である炭水化物が入ってこないので
膵臓「いやぁｗなんか材料入荷しないのでしばらく休んでいいっすかｗ？」
となる
膵臓がニート化すると糖尿病になるわけだ 常に適度に働かせることが肝要
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