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2017年12月07日
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7hSFr5a2
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名無しさん＠お腹いっぱい。
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
273 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2017/12/07(木) 13:18:18.75 ID:7hSFr5a2
>>272
まずは今食べてるもののカロリーを把握しよう
気にしないで生活するとこれだけ食べてるんだという事を自覚するためにも摂取カロリーを記録する
そうすれば何を減らせば摂取カロリーがどうなるのかも分かりやすい
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