- 体重別スレッド 70kg〜89kg part16
742 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2017/11/15(水) 11:20:19.98 ID:FenuFwYM - 正直言って太ってたときに付いてた足の筋肉は落ちるの仕方ないし、落ちてもいいと思ってる。
そんな訳で筋トレは胸、肩、背中しかやってない。特に胸はポニョポニョだから上部の厚みが欲しいぜ。 それにしても筋トレめんどくさいなあ、ぜんぜん楽しくならない。
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746 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2017/11/15(水) 11:53:17.78 ID:FenuFwYM - 筋トレは時間はそんなに掛からないけど心にゆとりが無いと出来ないってのはある
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751 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2017/11/15(水) 13:10:19.72 ID:FenuFwYM - 階段なら後ろ足で蹴り上げないで前の足で引き上げる事を意識すればよく効きそう
自重なら片足でやるブルガリアンスクワットってのがあるぞ
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760 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2017/11/15(水) 16:17:14.40 ID:FenuFwYM - 仲悪いね君たちw空腹でイライラか?
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